پیشگیری از ابتلا به آنفلونزا

از نظر دکتر نجات بخش :
جهت پیشگیری از ابتلا به آنفلونزا توصیه  میشود:
۱٫ پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پرازدحام تا حد امکان. ۲٫ پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد. ۳٫ پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد. ۴٫ پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادوکلن‌های گرم. ۵٫ در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به‌سمت افراد سالم نباشد. ۶٫ کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها. ۷٫ پرهیز از گرسنگی و تشنگی. ۸٫ پرهیز از مصرف آب سرد. ۹٫ کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله. ۱۰٫ کاهش مصرف چربی ها. ۱۱٫ پرهیز از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ. ۱۲٫ کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو. ۱۳٫ پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی. ۱۴٫ پرهیز از مصرف سرخ‌کردنی‌ها. ۱۵٫ پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌کار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت‌وپز ۱۶٫ مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی. ۱۷٫ مصرف شربت‌های ترش طعم تهیه‌شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریواس، سیب ترش و مصرف سکنجبین. ۱۸٫ استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سرکه، آبغوره، آب‌لیمو، آب انار ترش، رب انار، زرشک و سماق. ۱۹٫ مصرف ترشی‌های تهیه‌شده از سرکه طبیعی همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز. (توجه داشته باشید رعایت موارد ۱۷، ۱۸ و ۱۹ مربوط به زمان پیشگیری است نه زمان ابتلا به بیماری و باید دانست که در حد اندک خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی کرد). ۲۰٫ قرار دادن گل‌سرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می‌توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها. ۲۱٫ ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گل‌سرخ و برگ مورد همراه با اسپند. ۲۲٫ ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی. ۲۳٫ کاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سبدو دانلود و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی‌مدت. ۲۴٫ دوری از خشم, غضب, غم و اندوه. ۲۵٫ پرهیز از ترس بی‌مورد از ابتلاء به بیماری.

عضویت در کانال تلگرام بدو دانلود عضویت در کانال طبیب شهر

دسته :  طبیب شهر

دیدگاه ها