هضم غذا با چندکار ساده

شاید شنیده باشید که خدا به شما ۳۲ دندان داده تا شما ۳۲ بار هر لقمه را بجوید! بین برداشتن هر لقمه و لقمه بعدی، قاشق را در بشقابتان قرار دهید و با صبر و بدون عجله لقمه را بجوید. با این کار لطف بزرگی به معده خود می‌نمایید. شما باید بین ۲۰ تا ۲۴بار لقمه را بجوید تا برای هضم در معده آماده شود و کار معده که هضم غذاست به درستی صورت گیرد. در غیر این صورت معده باید فشار زیادی را برای انجام وظایف فک و دندان ها که خورد کردن غذا است، تحمل کند. همچنین از خوردن ماست، دوغ، انواع نوشیدنی و سالاد شیرازی همراه غذا خودداری نمایید تا معده بتواند حرارت لازم را ایجاد کند. توجه داشته باشید که معده شما به حرارت خود برای هضم غذا نیاز دارد پس با خوردن چیزهایی مثل چند عدد زیتون به معده در هضم غذا، یاری برسانید. توجه داشته باشید این توصیه به منزله نهی شما از مصرف نوشیدنی و ماست و دوغ نیست. این موارد را به عنوان میان وعده میل بفرمایید. هر بار کاسه‌ای ماست بکشید و به آن چند تایی کشمش، کمی گل محمدی، نعنا و پونه یا کمی زنیان اضافه کنید و میل نمایید.

عضویت در کانال تلگرام بدو دانلود

دسته :  غذای سالم

دیدگاه ها